得了痔疮怎么锻炼

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问题详情：得了痔疮怎么锻炼？

戴胜副主任医师肛肠外科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

痔疮患者可以选择一些适当的锻炼方式，以促进血液循环、增强身体免疫力，有助于缓解痔疮症状。以下是一些适合痔疮患者的锻炼方式：

1、散步：这是一种低强度的运动，适合痔疮患者。散步可以帮助促进肛门周围的血液循环，有助于缓解痔疮症状。

2、瑜伽：瑜伽中的某些体位，如倒箭式、狮子式等，可以增强盆底肌肉的力量，改善肛门周围的血液循环，有助于缓解痔疮症状。

3、骑自行车或慢跑：这些运动可以促进全身血液循环，有助于缓解痔疮症状。但要注意避免过度运动，以免加重痔疮出血。

4、提肛运动：这是一种有助于增强肛门功能的锻炼。可以在坐、站或躺平时进行，有意识地收缩肛门，然后放松，每次重复数次。

5、床上锻炼：可以在床上平躺，然后抬高双腿进行蹬腿动作，同时也可以使用软垫辅助做一些抬肛运动等。这些动作可以促进局部血液循环，有助于缓解痔疮症状。

请注意，在锻炼过程中，要避免过度运动和长时间久坐、久站等行为。此外，痔疮患者还需要注意饮食卫生和避免便秘等情况的发生。如痔疮症状持续加重或出现疼痛、出血等情况，应及时就医。以上建议仅供参考，具体的锻炼方式应根据个人情况和医生建议进行。

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