血糖高能喝牛奶和酸奶吗
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
血糖高的人可以喝牛奶和酸奶，但要注意适量和选择合适的种类。
牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，易于消化吸收，能够提高身体免疫力。对于血糖高的人来说，选择低脂、无糖的原味牛奶更为适宜。同时，适量饮用牛奶还有助于控制血糖水平，因为其中的蛋白质和钙等营养成分能够减缓血糖的上升速度。
酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵后的产物，含有更多的益生菌、消化酶等成分，有助于调节肠道菌群、促进消化。对于血糖高的人来说，可以选择低糖、低脂、高蛋白质的酸奶，适量饮用有助于维持血糖水平的稳定。
但是，如果血糖高的人同时有高血脂或肥胖等问题，需要选择低脂或无脂的牛奶和酸奶，并且控制饮用量，避免摄入过多的脂肪和糖分。此外，每个人的身体状况和血糖水平不同，所以饮用牛奶和酸奶的量也应该因人而异，最好在医生或营养师的指导下进行饮食调整和控制。
总之，血糖高的人可以适量饮用牛奶和酸奶，但要注意选择合适的种类和控制饮用量，以保持血糖的稳定。
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