晚上吃的太多撑的难受怎么办
379次浏览・4月前
问题详情：晚上吃的太多撑的难受怎么办？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
晚上吃得太多导致撑得难受，可以采取以下方法缓解：
1、散步：缓慢散步有助于促进消化，可以起来适当走动，不要一吃完饭就坐下或躺下。
2、按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，促进消化。
3、药物治疗：可以考虑使用健胃消食的药物来帮助消化。例如，使用健胃消食片或者大山楂丸等。
4、多喝水：喝水有助于促进新陈代谢，帮助身体更快地消化食物。
5、吃促消化的食物：如香蕉、苹果等水果，以及酸奶等富含益生菌的食物，这些食物有助于促进胃酸分泌，加速肠道蠕动。但是不宜吃得过饱，以免影响消化效果。
6、避免夜宵：尽量避免再食用夜宵，以免加重胃肠的负担。如果确实很饿，可以选择少量、易消化的食物。
以上建议仅供参考，请根据自己的身体状况选择合适的方式缓解不适。同时请注意合理进食，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯是预防此类问题的关键。如果不适持续或加重，建议及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有