失眠多梦是怎么了

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问题详情：失眠多梦是怎么了？

精选回答

钟舒明 副主任医师 精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

失眠多梦可能与以下原因有关：

1、压力过大或长期精神紧张。这时，大脑会一直处于兴奋状态，不容易入睡并容易产生梦境。这主要是由于日常生活中的刺激和影响导致了神经系统的活跃。

2、情绪波动大，患有焦虑症、抑郁症等心理疾病的人群常常容易出现失眠多梦的症状。这类患者常常情绪不稳定、紧张不安等。这种情况下建议咨询心理医生或者接受治疗来缓解情绪波动和情绪压力，这样有利于治疗失眠多梦症状。另外，抑郁症患者的神经系统可能受到影响，容易产生睡眠浅和多梦的症状。这种情况则需要采取相应的治疗。睡前刷抖音或者刷其他惊险类短视频可能会激发神经系统产生紧张和焦虑情绪，导致失眠多梦的现象发生。建议睡前保持情绪稳定。如果因为突发事件而失眠多梦，可以进行心理调整来改善睡眠状况。比如适当锻炼等缓解心理压力的方法。总之良好的心态对于避免失眠多梦十分重要。同时可以尝试通过音乐、瑜伽等方式来缓解压力。如果是因为身体疾病造成的失眠多梦则需要就医寻求专业治疗。

因此，要解决失眠多梦问题，首先需要找到原因并针对性地处理。如果是由于精神压力大导致的，可以通过调整生活方式如规律作息来应对。如有焦虑、抑郁症状请及时寻求医生帮助接受治疗；若长期感到身体不适并影响睡眠建议及时就医寻求专业治疗。

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