怎样才能让奶水更多

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问题详情：怎样才能让奶水更多？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

想要增加奶水，可以从以下几个方面入手：

1、合理饮食：产妇应摄入富含蛋白质、脂肪、水分的充足营养，如多吃肉类、蛋类、奶类及新鲜的蔬菜和水果等。同时，保持足够的饮水量，以补充体内所需的水分。这样能促进乳汁的分泌，从而增加奶水。

2、充足休息：产妇应保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。因为休息不足会影响奶水的分泌。

3、保持心情愉悦：心情愉悦能够刺激下丘脑分泌激素，进而刺激乳腺分泌更多的奶水。因此，保持轻松愉悦的心情十分重要。

4、正确哺乳：及时排空乳房，避免乳房因乳汁积聚而影响泌乳功能。哺乳时要让宝宝完全含住乳头，这样可以刺激乳房分泌更多的奶水。

5、药物治疗：如果奶水过少，可以在专业医生的指导下使用一些药物来促进奶水的分泌。

6、催乳师帮助：寻求专业催乳师的帮助也是一个很好的选择。他们可以通过专业的手法帮助产妇疏通乳腺，促进乳汁分泌。

请注意，每个人的身体状况和体质都有所不同，上述建议不一定都能取得良好的效果。如果出现奶水不足的情况，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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