宿醉之后胃难受吃什么

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问题详情：宿醉之后胃难受吃什么？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

宿醉之后胃难受，可以选择一些简单、清淡、易消化的食物，如小米粥、白粥、面条等。此外，还可以摄入以下食物，有助于缓解胃部不适：

1、牛奶：含有大量蛋白质和钙质，能够保护胃黏膜，减少酒精对肠胃的损伤。

2、蜂蜜：含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解和吸收，减轻头痛和胃部不适感。

3、水果：如苹果、香蕉、柚子等，富含维生素和矿物质，有助于缓解宿醉症状。特别是葡萄，其中的酒石酸可以与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，降低酒精浓度，并缓解酒后反胃的症状。

4、姜茶或姜糖：姜具有解酒作用，能够帮助减轻胃部不适。

5、燕麦片或其他麦片：含有膳食纤维，有助于舒缓胃部不适。

除此之外，还需注意避免摄入辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重胃部不适。如果宿醉后胃难受的症状持续不减或者加重，建议及时就医。长期大量饮酒对胃和身体都有较大的伤害，建议适量饮酒或者考虑戒酒。宿醉后还要注意充分休息和补充水分。

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