紫外线可以补钙吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
紫外线通常不能直接补钙。
紫外线主要作用是促进人体合成维生素D，间接促进身体补钙。紫外线照射在皮肤上可以合成维生素D，从而起到促进钙吸收的作用。因此，紫外线照射有助于维持体内钙的吸收平衡，有助于预防骨质疏松等问题。因此，在日常生活中，可以适当晒太阳或进行紫外线照射来促进钙的吸收。但是需注意紫外线不可过量照射，因为过量照射可能会对皮肤造成损伤，导致晒伤或其他皮肤问题。建议适当进行户外活动或进行紫外线照射，同时注意做好防晒措施。如果出现身体不适或疑虑，建议寻求医生的帮助。除了晒太阳和紫外线照射以外，还可以适当多吃富含钙质的食物如奶制品等来帮助补钙。同时也要注重锻炼身体、增强营养等以维持身体健康。补钙是一个多方面的过程，需要结合多种因素来进行综合调理。如果有任何疑虑或身体不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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