外伤吃什么好的
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
外伤后，饮食应以营养均衡为主，以促进伤口愈合和身体恢复。以下是一些建议的食物：
1、优质蛋白质：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于伤口愈合和增强体力。
2、新鲜蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于胶原蛋白的合成，促进伤口愈合。
3、坚果和种子：富含锌、维生素E等营养成分，有助于伤口愈合和抗炎。
4、铁质丰富的食物：如红肉、动物肝脏等，有助于补充血液，促进伤口愈合。
5、高纤维食物：如全谷类、蔬菜、水果等，有助于消化，保持肠道健康。
另外，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免影响伤口愈合。同时，饮食要适量，不要过度进食。值得注意的是，外伤后的饮食应根据个人情况和伤势来决定，如果有特殊需要，建议咨询医生或营养师的建议。除此之外，还要注意伤口的护理和消毒，以防止感染。如果有任何不适或并发症，请及时就医。
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