月经来了能不能吃水果
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经来临期间，女性可以适量食用水果。适量吃水果有助于补充身体所需的维生素和矿物质，对身体健康有益。
不同种类的水果具有不同的特点，以下是一些建议：
1、多数温性水果如火龙果、草莓、猕猴桃等，在经期都可以适量食用。这些水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充身体所需的营养。
2、柑橘类水果如橙子、柚子等含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，也可以适量食用。
3、热带水果如芒果、菠萝等也可以适量食用，但因其含糖量较高，需注意控制摄入量。
在月经期间，女性应避免食用过于生冷、寒凉的水果，如西瓜、梨等，这些水果可能会导致血管收缩，影响血液循环，加重经期不适。此外，避免食用刚从冰箱里拿出来的水果，以免引发胃肠道不适。
总之，月经期间可以适量食用水果，但要注意选择适合自己身体情况的水果，避免食用过于生冷、寒凉的水果。如有任何不适，建议及时咨询医生或妇科专家。
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