一岁半宝宝缺钙吃什么好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
对于一岁半的宝宝来说，缺钙可能会影响骨骼、牙齿和身体的正常发育。为了补充钙质，可以尝试以下食物和营养补充品：
1、奶制品：奶制品是钙的最佳来源之一。牛奶、酸奶和奶酪等奶制品都含有丰富的钙，并且有助于宝宝吸收其他营养素。
2、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是钙的良好来源。
3、鱼虾类：某些鱼虾类食物，比如三文鱼、虾等，也含有丰富的钙。
4、深绿色蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜也含有一定量的钙。
5、鸡蛋：蛋黄中含有丰富的钙质。
6、钙补充剂：如果宝宝的钙摄入量仍然不足，可能需要考虑使用钙补充剂。在选择钙补充剂时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保产品适合宝宝年龄和身体状况，并且剂量合适。
除了食物和营养补充品外，还应该确保宝宝有足够的维生素D摄入，因为维生素D有助于身体吸收钙。可以适当晒太阳，或者在医生的建议下补充富含维生素D的食品或营养补充品。
最后，关于宝宝的营养问题，最好咨询儿科医生或营养师的建议，以确保宝宝获得全面均衡的营养。如果宝宝出现缺钙症状，应及时就医。
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