上夜班呕吐吃什么东西可以缓解下
300次浏览・3月前
问题详情：上夜班呕吐吃什么东西可以缓解下？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
上夜班时出现呕吐，可能是由于疲劳、压力、消化系统问题或缺乏休息等原因引起的。以下是一些建议的食物和饮品，可以帮助缓解不适：
食物：
1、清淡食物：如小米粥、燕麦粥或面条等，这些食物容易消化，不会给胃部带来太大的负担。
2、水果：如香蕉、苹果、柑橘等富含维生素的水果，可以提供能量，同时有助于缓解胃部不适。
3、饼干：如苏打饼干，其碱性成分可以中和胃酸，有助于缓解呕吐症状。
饮品：
1、温开水：有助于缓解胃部不适，稀释胃酸。
2、绿茶：绿茶中含有抗氧化物质，有助于减轻疲劳，同时具有一定的消炎作用。
3、蜂蜜水：蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以快速被人体吸收利用，为身体提供能量，同时有助于缓解胃部不适。
此外，要注意避免油腻、辛辣、刺激性食物以及容易产生气体的食物，以免加重呕吐症状。
如果呕吐症状持续或加重，建议及时就医，以确定具体原因并获得适当的治疗。同时，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于缓解疲劳和不适。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有