儿童补钙有哪些方法

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问题详情：儿童补钙有哪些方法？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

儿童补钙的方法主要包括以下几种：

1、饮食补充：多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。同时，多摄入富含维生素D的食物也有助于钙的吸收，如鱼肝油、蛋黄等。

2、晒太阳：适当的阳光照射可以促进人体自身合成维生素D，这是钙吸收的重要辅助因素。建议在早晨或傍晚阳光不强烈的时候，让孩子进行户外活动。

3、口服钙剂：在医生的指导下选择合适的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。服用时应注意剂量，最好在餐后服用，以减少胃部不适。

4、钙剂输液和补钙产品：针对需要快速补充钙的儿童，可以通过钙剂输液或一些专门的补钙产品来补充钙质。但必须在医生的指导下进行，不可自行决定。

在选择补钙方法时，建议先咨询医生或营养师的建议，根据孩子的具体情况进行补钙。同时，过量补钙也可能带来不良影响，如尿路结石等，因此补钙过程中要适量、科学。

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