血小板和白细胞偏低吃什么食物和水果最好
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顾斌 副主任医师 血液内科
苏州大学附属第一医院三甲
血小板和白细胞偏低的人，可以通过食物和水果来辅助提升这些指标。以下是一些推荐的食物和水果：
1、食物：
富含优质蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，因为白细胞和血小板合成过程中需要蛋白质。
富含铁的食物：如动物肝脏、黑木耳、芝麻等，摄入充足的铁有助于血小板的生成。
富含维生素的食物：新鲜的蔬菜如菠菜、荠菜、花生等，以及水果如猕猴桃、柑橘等，可以提供合成血小板所必需的维生素。此外，坚果类如核桃、榛子等也含有丰富的维生素。
还可以适当食用一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜等。叶酸是细胞增生和分化的必需因子。
2、水果：
葡萄和木瓜等富含维生素的水果可以提升血液细胞的活性，有利于造血功能的正常运行。尤其是葡萄籽富含花青素，有利于造血功能增殖，可以增强抵抗力。而木瓜则可以补充维生素和铁质等营养元素。
需要注意的是，食疗需要长期坚持才会有效果。如果血小板和白细胞降低非常明显或持续偏低，建议及时就医进行诊断和治疗。
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