穿高跟鞋扭到足跟痛怎么办
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问题详情：穿高跟鞋扭到足跟痛怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
穿高跟鞋扭到足跟痛，可能是由于足跟扭伤导致的软组织损伤。可以采取以下步骤来缓解疼痛：
1、休息：避免继续行走或进行剧烈运动，尽量减少对受伤部位的压力。
2、冷敷：扭伤后，可以尝试使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、抬高受伤部位：将受伤脚抬高，有助于减轻肿胀。
4、使用药物：可以涂抹一些消炎止痛的药膏或口服非处方药如布洛芬等，来缓解疼痛和消炎。但请注意，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生。
5、高跟鞋调整：如果平时经常穿高跟鞋，可能需要调整鞋子的高度和舒适度，以减少对足跟的压力。
6、物理治疗：如果疼痛持续不减或者伤势较重，可能需要寻求专业物理治疗师的帮助，进行康复治疗和训练。
请注意，如果疼痛严重或无法缓解，或者出现明显的肿胀、淤血、畸形等症状，应立即就医。可能需要进行X光或其他影像学检查，以确定是否有骨折或其他严重的损伤。总之，对于任何与扭伤相关的疼痛和不适，最好先咨询医生的意见。
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