着凉和累时肚子和腰痛该怎么办

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问题详情：着凉和累时肚子和腰痛该怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

当出现肚子和腰痛的症状时，尤其是在着凉和劳累后，可以尝试以下方法来缓解疼痛：

1、适当休息：避免过度劳累，给予身体充足的休息时间，避免腹部和腰部再次受到刺激。

2、保暖：避免着凉，根据天气变化及时增添衣物。可以使用暖宝宝或热水袋进行热敷，对缓解肚子和腰痛具有较好的效果。此外，还可以通过泡脚的方式促进全身血液循环，帮助去除体内的寒气。

3、饮食调整：避免食用寒凉的食物，多摄入温热的食物，如红枣、枸杞等，有助于温补身体。避免食用辛辣刺激的食物，以免加重肠胃负担。

4、物理治疗：按摩腹部或腰部疼痛的区域，或者使用针灸、艾灸等中医物理疗法来促进血液循环和缓解肌肉紧张。此外，适当的拉伸运动和轻量的有氧运动也有助于缓解疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物。对于肚子痛，可以使用保护胃黏膜的药物；对于腰痛，可以使用止痛药或贴敷膏药。但务必在医生的指导下使用，避免自行用药。

请注意，如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医检查，以排除潜在的疾病。平时也要保持良好的生活习惯，加强锻炼，增强身体抵抗力，预防着凉和劳累引起的肚子和腰痛。

以上建议仅供参考，如有需要，请寻求专业医生的建议和治疗。

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