假性近视吃什么补眼睛

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问题详情：假性近视吃什么补眼睛？

刘琼副主任医师眼科

南方医科大学南方医院三甲

假性近视通常是由于眼睛过度疲劳导致的暂时性视力下降，可以通过适当的饮食调整来补充营养，帮助眼睛恢复健康。以下是一些可以帮助缓解假性近视的食物：

1、含有丰富维生素A的食物：维生素A有助于维护眼睛角膜和结膜的健康，可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等。

2、富含维生素B族的食物：维生素B族对眼睛的健康也有重要作用，可以多吃瘦肉、蛋类、豆类等富含维生素B族的食物。

3、富含维生素C的食物：柑橘类水果、猕猴桃等富含维生素C的食物，有助于增强眼部组织的抵抗力，减少眼部疾病的发生。

4、富含钙的食物：牛奶、豆制品等富含钙质的食物也有助于眼睛健康。

5、富含优质蛋白的食物：如鸡蛋、瘦肉等，可以为眼部提供充足的营养，有助于缓解眼部疲劳。

此外，还可以适当食用一些富含叶黄素和玉米黄质的食品，如猕猴桃、葡萄等，这些食物有助于保护视网膜免受氧化损害和蓝光伤害。同时，保持良好的饮食习惯和均衡的营养摄入也是非常重要的。需要注意的是，食物的作用是有限的，不能过度依赖食疗来治疗假性近视，如有视力问题，应及时就医。

同时，保持适当的用眼习惯、定时休息和远离电子产品等也是缓解假性近视的重要措施。

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