为什么盐摄入过多会导致高血压

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问题详情：为什么盐摄入过多会导致高血压？

精选回答

胡钢英 主任医师 心血管内科

武汉大学人民医院三甲

盐摄入过多会导致高血压的主要原因如下：

1、盐的主要成分是氯化钠，过量摄入氯化钠会使体内的钠离子增多。这些钠离子在体内积聚，会直接引起血容量的增加，从而使血压升高。

2、高钠盐摄入还会刺激肾上腺素分泌增加，使心跳加快和输出量增加，进而升高血压。同时，盐过量摄入还会导致血管变脆和堵塞更频繁，增加了血管的阻力，也会使血压升高。摄入的盐越多，这些作用就越明显。这就是为什么有些人会发现在饮食上吃得比较咸时血压会有明显的升高。对于一些人来说，他们对盐非常敏感，即便是吃了一些盐分含量少的食物，也可能会导致血压明显上升。总体来说，食盐过量对心脏产生巨大压力，进而引发高血压及其并发症。

因此，为了预防高血压及其相关并发症的发生，建议日常饮食应以清淡为主，避免吃过咸的食物。同时请注意，每日摄入的盐量不应超过规定标准，比如不要超过5克或根据个体状况进行调整。更多关于健康和营养的问题可咨询医生或专业营养师的建议。

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