血压低头晕吃什么好

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问题详情：血压低头晕吃什么好？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

血压低头晕时，需要注意饮食，增加营养物质的摄入，尤其是多摄入富含优质蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物。以下是一些建议的食物：

1、高蛋白质食物：如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，有助于增加血容量，提升血压。

2、含铁食物：如猪肝、猪血等，有助于补充血容量，也有助于升高血压。

3、新鲜蔬果：如樱桃、苹果、大枣等水果，以及菠菜、青菜等蔬菜，有助于补充体内维生素及微量元素，有利于改善低血压情况。

4、适量盐分：低血压患者可适当增加盐的摄入量，有助于提升血压。但需注意不能过量，以免加重肾脏负担。

5、其他：此外，低血压头晕时还可以吃一些桂圆、莲子、枸杞等食物，这些食物具有补气益血的作用，对于缓解低血压头晕也有一定效果。

除了饮食调理，低血压患者还需要注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行运动锻炼，也有助于改善低血压情况。但如果低血压症状持续或加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况给出合理的诊断和治疗建议。

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