血糖高怎么降下来

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问题详情：血糖高怎么降下来？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

血糖高是糖尿病的主要症状之一，降低高血糖需要从多个方面入手。以下是一些控制血糖并降低血糖值的方法：

1、饮食调整：控制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质的摄入量，如瘦肉、豆制品等。同时，多吃蔬菜，限制钠盐的摄入。避免食用含糖量高的食物和饮料，如糖果、蜜饯等。定时定量进餐，避免暴饮暴食。戒烟限酒等有助于控制血糖。

2、运动锻炼：适当的运动可以帮助身体消耗葡萄糖，降低血糖水平。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等，每天至少运动半小时。运动要根据个人体质和年龄进行选择，避免剧烈运动导致受伤。

3、药物治疗：如果血糖值过高无法通过饮食和运动控制，需要口服降糖药物或注射胰岛素进行治疗。在医生的指导下选择适合自己的药物和剂量，按时服药并定期检查血糖水平。

4、定期监测血糖：定期监测血糖可以帮助了解血糖的控制情况，及时调整饮食和运动计划。监测血糖时需要注意采血准确、及时记录数据并保持良好的心态。如果发现血糖控制不良或出现不适症状，应及时就医调整治疗方案。

总之，高血糖需要从饮食、运动、药物等多个方面综合控制，逐步改善病情。同时保持良好的心态和规律的生活方式也是非常重要的。如果血糖持续升高或出现不适症状，请及时就医寻求专业医生的帮助。

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