踝关节骨折功能锻炼是什么
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
踝关节骨折功能锻炼主要包括踝关节周围肌肉的功能锻炼和关节活动度的恢复。这些锻炼可以帮助增强踝关节的稳定性，促进骨折愈合，并减少并发症的风险。具体的锻炼方法可能因个体情况和医生的建议而有所不同，以下是一些常见的踝关节骨折功能锻炼方法：
1、静态肌肉收缩：在骨折初期，可以进行静态的肌肉收缩锻炼，如脚踝周围的肌肉静力收缩，帮助增强肌肉力量。
2、关节活动度训练：在疼痛可以忍受的情况下，进行关节活动度的训练，如轻度转动踝关节，逐渐增加转动幅度。
3、负重行走：根据骨折愈合情况，逐渐从部分负重过渡到完全负重行走。
4、平衡训练：通过单脚站立等动作，提高踝关节的平衡能力。
5、柔韧性训练：进行一些拉伸运动，如瑜伽中的某些动作，以增强关节的柔韧性。
6、使用辅助器材：如弹力带或哑铃等，进行抗阻训练，增加肌肉力量。
在进行功能锻炼时，务必遵循医生的建议，确保骨折部位的安全。避免过度锻炼导致新的伤害。此外，物理治疗师的专业指导也是非常重要的，他们可以根据具体情况制定合适的康复计划。
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