睡觉时手发麻怎么办

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问题详情：睡觉时手发麻怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

睡觉时手发麻可能是由于多种原因导致的，如睡姿不当、手臂受压、血液循环问题或神经系统问题等。根据不同原因，可以采取相应的解决办法。以下是一些建议：

1、调整睡姿：避免长时间保持同一姿势睡觉，尤其是避免手臂受到压迫。可以尝试平躺或换一侧睡觉，减轻手臂的压力，缓解手发麻的情况。

2、改善血液循环：确保手臂有足够的血液循环。可以尝试抬高手臂，使用枕头垫高手臂，或进行适度的手部运动，如伸展和旋转手腕，以促进血液循环。

3、热敷或冷敷：有时手发麻可能是由于紧张或炎症引起的。可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛和紧张感。

4、水分补充：确保充足的水分摄入，有助于维持血液循环和神经系统的正常功能。

5、枕头选择：选择一个合适的枕头，以确保颈椎和肩部的正确支撑。有时调整枕头的高度和硬度可以改善手发麻的问题。

6、寻求医疗帮助：如果手发麻持续存在或伴有其他症状（如疼痛、无力、肿胀等），建议咨询医生进行评估。可能需要进一步的检查，如神经检查或血液检查，以确定是否存在潜在的健康问题。

请注意，以上建议仅供参考。如果手发麻问题持续存在或伴有其他症状，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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