腹泻吃什么食物好

553次浏览・8月前

问题详情：腹泻吃什么食物好？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

腹泻后需要摄取易消化的食物，以保护肠道功能，加速康复。以下是一些推荐的食物：

1、稀粥、藕粉、麦片或软面条等易消化食物：这些食物不会给肠道带来刺激，有助于缓解腹泻带来的不适感。

2、水果：某些水果如苹果、石榴等富含鞣酸等营养物质，具有收敛和止泻的作用。可以直接食用或者煮熟后食用。腹泻症状好转后，可以适量食用富含钾和维生素的果汁。

3、新鲜蔬菜：如胡萝卜、土豆等，可以补充人体所需的营养物质，同时提供足够的热量和膳食纤维。

4、酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。但应避免食用过于寒凉的酸奶。

5、煮熟的蔬菜汤和瘦肉汤：可以补充电解质和水分，同时提供必要的营养支持。但需避免油腻和重口味的食物。

需要注意避免食用刺激性、油腻和易产气的食物，以免加重肠道负担，影响腹泻症状的恢复。如果腹泻持续或者伴随严重腹痛、呕吐等症状，建议及时就医检查并接受相应的治疗。同时请注意饮食调整因人而异，根据自身情况选择合适的食物进行摄入。以上建议仅供参考，腹泻时应以医生的建议为准。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有