空腹血糖6.6早餐吃什么
392次浏览・5月前
问题详情：空腹血糖6.6早餐吃什么？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
空腹血糖为6.6mmol/L时，早餐应该选择低糖、高蛋白质、富含纤维的食物。以下是一些推荐的食物：
1、杂粮粥或杂粮馒头：杂粮含有较多的膳食纤维，有助于控制血糖。
2、牛奶或豆浆：富含蛋白质，且升血糖速度较慢。
3、蔬菜：如黄瓜、西红柿等，几乎不含糖分，同时富含维生素和纤维。
4、鸡蛋：可以补充身体所需的蛋白质等营养成分。
此外，您应避免或减少摄入含糖量高的食物，如粥、甜点等。在饮食方面调整的同时，建议您持续关注血糖水平，并在需要的时候咨询医生或营养师的建议。请注意，早餐的摄入量要根据个人的具体情况和活动水平来调整，以保持健康的饮食习惯。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有