经常犯困是什么原因

395次浏览・5月前

问题详情：经常犯困是什么原因？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常感到困倦的原因可能有很多方面，这些原因可能包括生理、心理以及生活习惯等。以下是一些常见的原因：

1、睡眠质量不佳：如果夜晚的睡眠质量不好，如失眠、多梦、易醒等，会导致身体无法得到充分的休息，从而引发白天疲劳犯困的现象。

2、营养不足：人体所需的营养摄入不足或比例失衡，如缺乏维生素B族等，可能导致机体能量代谢出现障碍，产生困倦疲劳的现象。

3、疾病因素：一些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也可能引起机体困倦疲乏的现象。心血管疾病也可能引起疲倦现象。建议如果出现此类情况及时到医院进行检查和治疗。

4、心理因素：过度忧郁或者焦虑可能导致精神压力过大，从而引发身体疲劳犯困的现象。这种情况需要调整心态，保持积极乐观的态度。

5、不良生活习惯：长时间熬夜、饮食不均衡、过度劳累等不规律的生活方式也会对机体的精力造成影响，进而导致容易感到疲劳和困倦的现象。除此之外，缺乏足够的运动也会影响新陈代谢和身体活动能力，容易导致疲劳感。

因此，经常感到困倦可能是由于多种原因引起的。如果情况持续或影响生活质量，建议及时就医并调整生活习惯和心态。在日常生活中，保持规律的作息和均衡的饮食是非常重要的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有