美白牙齿的食物有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
美白牙齿的食物有以下几种：
1、草莓：草莓中含有一种叫苹果酸的物质，能够帮助清洁牙齿的表面污渍。同时，草莓中的维生素C也有助于减少牙齿的色素沉着。
2、奶酪：奶酪中的钙和磷酸盐有助于平衡口腔酸碱度，减少细菌滋生，预防口腔异味和牙齿变色。
3、绿茶：绿茶富含茶多酚和抗氧化剂，可以帮助消除口腔中的细菌和毒素，从而减少牙齿表面形成的色素。长期饮用绿茶还具有防龋作用。
4、苹果：苹果含有单宁酸等酸性物质，可以帮助清除牙齿表面的食物残渣和细菌。嚼苹果时还能刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。
5、薄荷：薄荷带有天然的清凉香味，可以中和口腔异味并帮助清洁牙齿。日常吃一些薄荷或者咀嚼薄荷味的口香糖，可以保持口气清新。
6、柚子：柚子含有丰富的维生素C，有助于促进牙龈修复并减少色素沉着。
除了食物以外，一些日常习惯也有助于美白牙齿，比如定期刷牙、使用牙线和漱口水等。请注意，食物美白牙齿的效果有限，如有需要，建议咨询专业牙医进行专业的牙齿美白治疗。
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