吃什么食物能减肥去脂

379次浏览・4月前

问题详情：吃什么食物能减肥去脂？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

想要减肥去脂，可以摄入以下食物：

1、魔芋：魔芋是一种热量很低的食物，并且富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助排毒通便。

2、冻豆腐：冻豆腐含有丰富的营养成分，同时热量较低，饱腹感较强，有助于减少其他食物的摄入。同时，冻豆腐含有的大豆蛋白可以降低血脂水平。

3、山楂：山楂含有山楂酸等多种有机酸物质，可以促进消化并降低血脂。此外，山楂片泡水也有良好的辅助降压作用。

4、燕麦片：燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以加速肠道的蠕动速度，帮助身体排毒通便。同时，燕麦片富含β葡聚糖等营养物质，有助于降低坏胆固醇的水平。

5、芹菜：芹菜富含膳食纤维和多种维生素矿物质，有助于促进肠胃蠕动和消化，从而达到减肥去脂的效果。此外，芹菜还富含芹菜素等营养成分，有助于降血压。

除了以上食物外，还有如胡萝卜、绿豆、荷叶等食材都有良好的减肥去脂效果。不过请注意，饮食的调整应结合均衡营养以及适当的运动，才能更好地达到减肥的效果。在减肥过程中还需谨慎并遵循科学的减肥方法。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有