髌骨上韧带断裂手术一月后怎样锻炼
562次浏览・8月前
问题详情：髌骨上韧带断裂手术一月后怎样锻炼？
精选回答
我要回答
赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
髌骨上韧带断裂手术一个月后，锻炼应以恢复关节活动度和韧带强度为主要目标。具体的锻炼方法需遵循医生的建议，因为恢复速度及程度会因个人情况、手术类型及医生的指导而有所不同。以下是一些建议的锻炼方式：
1、膝关节屈伸活动：可以坐在床边或者椅子上，慢慢屈伸膝关节，逐渐增加活动度。也可以借助一些康复器械进行屈伸活动训练。
2、肌力训练：进行一些简单的腿部肌肉锻炼，如直腿抬高、脚踝泵运动等，以增强腿部肌肉力量，帮助稳定关节。
3、游泳等低强度运动：游泳是一种低强度运动，不会对关节造成过大压力，还能帮助锻炼腿部肌肉。
注意事项：
1、锻炼过程中要逐步进行，不可过于急躁，避免过度运动导致二次伤害。
2、锻炼过程中如果感到疼痛或不适，应立即停止锻炼并咨询医生。
3、在医生的指导下进行康复锻炼，不要自行决定锻炼方式和强度。
4、饮食要营养均衡，帮助身体更快恢复。
5、定期到医院复查，确保韧带恢复情况良好。
以上建议仅供参考，具体的锻炼计划和强度应当在医生的指导下进行。恢复情况若有任何疑虑，请及时咨询医生。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有