维生素D吃多少会中毒
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒。一般来说，成人每天摄入的维生素D量应控制在5微克以内，即大约每天摄入维生素D的上限在大约人体需求量的十倍以内，大约在最大耐受量范围之内不会引起中毒。儿童或成人每天的耐受摄入量一般建议在推荐的摄入量以内。长期大量摄入过量的维生素D，特别是超过人体耐受量的上限，可能会导致中毒症状的出现。中毒症状可能包括恶心、呕吐、腹泻、腹痛等消化系统症状，以及头痛、嗜睡等神经系统症状。因此，建议在医生的指导下合理补充维生素D，避免过量摄入导致中毒风险。
请注意，维生素D的摄入量应根据个人的健康状况、年龄和特定需求进行调整。如有任何疑虑或需要关于补充维生素D的建议，请咨询医生或营养师的建议。如有任何关于健康的疑虑或症状，请及时就医。
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