得了痔疮做什么运动好

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问题详情：得了痔疮做什么运动好？

孟庆辉主任医师结直肠肛管肛门外科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

痔疮患者可以选择一些温和的运动来帮助缓解病情，以下是一些适合痔疮患者的运动推荐：

1、散步：这是一种轻松的有氧运动，可以帮助改善血液循环，促进肠道蠕动，减轻痔疮症状。

2、慢跑或快走：适度的跑步有助于改善肛周血液循环，缓解痔疮症状。但需注意避免剧烈运动，以免加重痔疮出血和疼痛。

3、瑜伽：瑜伽中的某些体位和呼吸练习有助于放松身体、改善血液循环，有助于缓解痔疮症状。

4、游泳：游泳是一种低冲击力的运动，可以减轻痔疮患者的肛门压力，缓解痔疮疼痛。但需避免长时间泡在水中，以免引起肛周潮湿，加重症状。

5、提肛运动：即收缩和放松肛门括约肌，有助于改善局部血液循环，缓解痔疮症状。

此外，患者还可以进行一些局部运动，如做“痔体操”：平卧体位，两腿交叉上抬，有助于促进肛周静脉血液回流。同时，日常生活中可以加强肛门功能锻炼，如做肛门收缩运动等。

总之，痔疮患者应根据自身情况选择合适的运动方式和强度。在锻炼过程中，还需注意肛周清洁，避免久坐、长时间用力等行为，以免加重痔疮症状。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也很重要。如痔疮症状持续加重，建议及时就医。

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