脾虚的儿童应吃什么水果和蔬菜

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问题详情：脾虚的儿童应吃什么水果和蔬菜？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

脾虚的儿童可以选择一些有助于消化，以及能够滋补脾气的水果和蔬菜来食用。以下是一些推荐：

1、水果：可以食用一些平性的、容易消化的水果，例如香蕉、葡萄、大枣、猕猴桃等。也可以适当吃一些山楂、橘子等，能促进消化吸收。但要注意避免吃寒性的水果，如梨子、柿子等，可能会加重脾虚症状。

2、蔬菜：可以选择一些富含营养且容易消化的蔬菜，如胡萝卜、土豆、南瓜等。这些蔬菜有助于调理脾胃，同时富含丰富的营养物质，有助于孩子的生长发育。还可以吃一些豆类食品，如黄豆等，黄豆有健脾宽中、润燥消水的功效。

除此之外，还可以尝试一些传统的食疗方法，如山药粥、扁豆苡仁粥等，它们具有健脾益气的作用。但请注意，每个孩子的情况都是独特的，如有需要，建议寻求专业医生或营养师的建议。另外，如果孩子的脾虚症状严重或持续不减，应及时就医。

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