例假从什么时候开始算

例假的开始时间一般是指月经阴道出血的第一日。月经的周期一般是以月经来潮的一天算起，每个人的体质不一样，月经来潮时间可能有所不同。以下信息供参考：

一般而言，正常的月经周期时间大多为2到8天不等，平均月经期为三到五天。大多数女性的月经在青春期来临后的第二年开始出现。随着年龄的增长，月经周期逐渐正常，大约会持续到中年阶段，月经周期开始逐渐停止或不稳定。但也可能因为个体差异和环境因素等影响导致月经周期发生变化。女性需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进正常的月经周期。

如果月经出现异常的情况，建议及时前往医院咨询医生寻求帮助。此外，女性在月经期间需要注意个人卫生和饮食习惯，避免引起身体不适。如有需要，可以咨询妇科医生获取更多关于月经周期的信息和建议。