雌性激素低的食物
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
雌性激素低的食物主要包括以下类别：
黄豆和豆制品，如豆浆、豆腐等，是雌性激素的主要来源。此外，一些肉类如鸡肉和鱼肉，也含有一定量的雌性激素。然而，并不存在一种单一的食物能够直接补充雌性激素。除了食物以外，适当的运动和保持良好的心态也对维持体内雌性激素平衡具有积极作用。对于雌性激素严重不足的女性患者，建议首先咨询专业医生并获取个体化治疗建议，此时可采取联合药物治疗及日常饮食调理的方法，适当补充雌性激素。
请注意，虽然某些食物可以帮助维持雌性激素水平，但如果雌性激素水平过低或过高，不能仅依赖食物来解决，还需要寻求专业医生的帮助。
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