发烧后食补什么对身体最佳
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
发烧是一种身体与疾病对抗的正常生理反应，此时身体需要充足的营养和水分来支持恢复。以下是一些适合发烧时期食用的食物：
1、液体类食物：如温开水、果汁、蔬菜汁等，可以补充身体所需的水分，同时有助于排汗，加快身体恢复。
2、容易消化的蛋白质：如鱼、虾、瘦肉等，做成粥或汤的形式，既可以提供身体所需的蛋白质，又易于消化，不会给身体带来负担。
3、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、萝卜、藕、苹果等，这些富含维生素和矿物质的蔬果可以增强身体免疫力，帮助身体恢复。
4、清淡的汤类：如菜汤、蛋花汤等，这些汤类既可以提供营养，又容易消化，有助于身体的恢复。
5、茶和茶饮料：如绿茶、菊花茶等具有一定的清热解毒作用，可以减轻发烧引起的不适感。
在发烧期间，应尽量少吃油腻、辛辣、刺激性食物以及不易消化的食物，以免加重肠胃负担，影响身体的恢复。另外，发烧期间要注意饮食卫生，避免进食不干净的食物，以免引起腹泻等其他症状。
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