偏食有哪些危害

431次浏览・6月前

问题详情：偏食有哪些危害？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

偏食是一种不良的饮食习惯，其危害主要表现在以下几个方面：

1、导致营养不均衡：偏食会导致某些营养素的摄入过多，而其他营养素的摄入不足，从而导致营养不均衡。长期如此会影响身体的正常生长发育，甚至引发营养不良。

2、损害胃肠功能：如果偏食情况较为严重，会导致饮食不规律，使胃肠道的消化吸收功能受到影响，从而引发胃肠疾病。

3、降低抵抗力：营养不均衡会影响身体的免疫系统的正常功能，导致抵抗力下降，容易生病。

4、影响智力发育：某些营养素的缺乏，如锌、碘等，可能会影响大脑的神经发育，导致智力发育不良。特别是在儿童时期，偏食会对智力发育产生长期不良影响。

5、行为问题：长期偏食可能会导致性格和行为的偏差。比如，过度偏爱某种食物可能导致过度依赖和固执的性格特点。同时，由于营养摄入不足导致的身体不适和情绪波动，可能表现为暴躁、易怒等不良行为。

6、容貌和体态问题：长期的偏食会导致体内代谢的失调和紊乱，使容貌变得黯淡无光甚至出现病态。同时，由于营养不均衡导致的身体机能下降和缺乏活力，可能会影响到体态的保持和健康发展。

因此，建议养成良好的饮食习惯，保持饮食均衡和多样化，避免偏食带来的危害。如有疑虑或症状严重，建议及时就医检查和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有