高血压者可以吃哪些水果
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
高血压患者可以适量摄取各种水果，因为水果富含多种维生素和矿物质，有助于保持身体健康。以下是一些适合高血压患者的水果：
1、柑橘类水果：如橘子、柚子等，富含维生素C和钾，有助于降低血压。
2、猕猴桃：含有丰富的维生素C、钾和多种抗氧化物质，有益于心血管健康。
3、草莓：富含抗氧化物质和维生素C，对心血管系统有益。
4、苹果：富含多种维生素和矿物质，如钾、镁等，有益于降低血压。
5、香蕉：含有丰富的钾，有助于控制血压。
6、葡萄：含有多种有益心血管健康的物质，如花青素等。
7、樱桃：富含抗氧化物质和维生素C，有益于心血管健康。
除此之外，像梨子、菠萝、西瓜等水果也可以适量食用。高血压患者应该保持饮食均衡，适量摄取各种食物和水果，同时避免过量摄入高盐、高脂肪和高热量的食物。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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