现在喝什么牛奶好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
在选择牛奶时，有机牛奶、全脂牛奶和脱脂牛奶等都是比较好的选择，具体取决于个人的需求和偏好。
1、有机牛奶：有机牛奶来自于有机农场，其生产过程更加环保和健康，不含有任何人工添加剂，营养成分也更加丰富。有机牛奶含有更多的维生素、矿物质和抗氧化物质，对人体健康有益。
2、全脂牛奶：全脂牛奶含有较多的脂肪，口感更加浓郁。同时，全脂牛奶的脂肪中富含多种营养成分，如维生素A和维生素D等，有助于促进人体对钙质的吸收。对于身体健康的人群来说，适量饮用全脂牛奶是有益的。
3、脱脂牛奶：虽然经过处理去除了部分脂肪，但脱脂牛奶仍然保留了丰富的营养成分，如蛋白质、钙质和维生素D等。脱脂牛奶适合需要控制脂肪摄入的人群饮用。
除此之外，各地的本土牛奶品牌如新西兰的Zealco、澳洲的伊利等也是比较好的选择。这些品牌的牛奶口感好且营养丰富。在选择牛奶时，还需要注意生产日期和保质期，确保饮用新鲜、安全的牛奶。如果对乳糖不耐受，可以选择经过特殊处理的低乳糖牛奶或植物性奶制品如豆奶和椰奶等。总之，根据个人需求和偏好选择适合自己的牛奶即可。
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