睡觉时手麻要怎么办

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问题详情：睡觉时手麻要怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

睡觉时手麻可能是由于多种原因导致的，如睡姿不当、神经病变等。根据不同的原因，可以采取不同的应对措施。以下是一些建议：

1、调整睡姿：睡觉时出现手麻可能是因为睡姿不当，压迫了手部或手臂的神经和血管，导致血液循环不畅。建议选择正确的睡姿，避免手部受到压迫，尽量保持血液循环通畅。

2、更换枕头：枕头的高度和硬度不合适也可能导致手麻。建议更换高度适中、质地柔软的枕头，以减轻对手部的压迫。

3、热敷或按摩：热敷和按摩可以促进手部血液循环，缓解手麻的症状。可以使用热毛巾敷手或者按摩手部，注意力度要适中。

4、适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解手部麻木的症状。可以进行一些手部运动，如伸展、握拳等动作。

5、保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯也有助于缓解手麻的症状。保持充足的睡眠时间，避免熬夜；合理饮食，避免过度摄入油腻、刺激的食物；保持室内空气湿度适宜，避免干燥等。

6、寻求医疗帮助：如果手麻的症状持续存在或者加重，建议及时就医。可能存在神经病变或者其他潜在疾病，需要进行专业的检查和诊断。

总之，睡觉时手麻需要根据具体原因采取相应的应对措施。如果手麻症状持续存在或者加重，建议及时就医，以免延误治疗。

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