不挑食为何缺铁
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
不挑食但仍然缺铁可能是由于多种原因导致的。以下是一些可能的原因：
1、摄入铁不足：尽管饮食均衡且不挑食，但如果饮食中缺乏足够的铁含量，也可能导致缺铁。特别是对于那些需要更多铁元素支持生长发育的青少年和孕妇来说，更容易出现缺铁现象。此外，一些食物中的铁含量虽然丰富，但其吸收率并不高，因此即使摄入这些食物也可能无法获得足够的铁。
2、吸收不良：尽管饮食中含有足够的铁，但如果存在吸收不良的情况，如患有消化系统疾病或肠胃功能紊乱等，可能会影响铁的吸收和利用。此外，某些饮食习惯也可能影响铁的吸收，如大量饮用咖啡或茶可能会影响铁的吸收。
3、丢失过多：某些生理状况如月经过多、出汗过多等可能导致体内铁元素丢失过多，从而出现缺铁现象。此外，一些慢性失血的情况也可能导致铁的丢失。
为了预防和治疗缺铁现象，除了保持均衡饮食外，还可以适当摄入富含铁的食物，如红肉、动物肝脏等。如果存在特殊情况或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。同时，定期进行体检和检查也有助于及时发现并处理潜在的健康问题。
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