脚崴了长骨刺怎么办

脚崴了长骨刺可以通过以下步骤处理：

1、就医检查：首先进行详细的检查，如X光片、核磁共振等，以了解骨刺的大小、位置以及与周围组织的关联。

2、保守治疗：大部分情况下，可采取保守治疗的方式处理。如注意休息，避免对受伤部位造成进一步的刺激和损伤。在医生的指导下使用非处方药物，如止痛药和消炎药来减轻疼痛和炎症。物理治疗方法，如热敷和按摩也有助于缓解症状。另外，物理治疗如微波疗法和针灸也可以尝试。

3、药物治疗：可以配合使用一些活血化瘀的中药药膏，或者非甾体类抗炎药物来治疗。这有助于抑制炎症和疼痛。

4、手术治疗：如果骨刺严重影响到生活质量，并且保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。手术可以去除骨刺，并修复受损的组织。但请放心，大多数情况下的骨刺都不需要手术治疗。

5、康复训练：在疼痛和炎症得到控制后，根据医生的建议进行康复训练，以恢复关节功能和活动度。

6、饮食和生活习惯调整：维持健康的饮食和适当的运动有助于预防骨刺的进一步发展和相关并发症的发生。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况都是独特的，因此务必在医生的指导下进行诊断和治疗。如果脚崴且有长骨刺的迹象，请及时就医，避免病情恶化。