得了神经官能症该怎么办

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问题详情：得了神经官能症该怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

神经官能症是一组发生发展与心理社会因素密切相关的疾病。得了神经官能症，可以从以下几个方面进行应对：

1、放松心情：神经官能症与心理压力、焦虑、紧张等有关，因此，保持良好的心态十分重要。尝试放松，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来实现。

2、改善生活方式：保持健康的生活方式有助于缓解神经官能症的症状。这包括保持规律的作息、健康的饮食、适度的运动等。

3、心理咨询：对于神经官能症的患者，心理咨询是非常重要的治疗方式。通过与心理咨询师的交流，可以找出潜在的心理问题，学习如何应对压力，改变不良的行为模式。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以选择适当的药物进行治疗。药物可以帮助缓解症状，但需在医生的指导下使用，避免自行服药。

5、建立支持网络：与家人、朋友分享自己的感受，建立支持网络，可以获得更多的情感支持和理解。

6、学习应对技巧：学习一些应对技巧，如认知行为疗法中的应对策略，可以帮助你更好地处理压力和不良情绪。

7、寻求专业帮助：如果神经官能症的症状严重影响到日常生活，且上述方法无法缓解症状，应及时寻求专业医生的帮助。

总之，对于神经官能症，应采取综合治疗的方式，包括心理、生活方式的调整、药物治疗等多个方面。同时，保持积极的心态，相信症状可以得到缓解。

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