舒张压高怎么降下来

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问题详情：舒张压高怎么降下来？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

舒张压高可以通过调整生活方式、药物治疗以及改善情绪等方法来降低。

首先，调整生活方式对于降低舒张压非常重要。具体来说，要采取以下几点行动：

1、饮食调整：减少盐分摄入，增加钾离子摄入，如海带、苋菜等。同时，要控制能量的摄入，控制体重在正常范围。此外，要多吃富含纤维的食物，如芹菜等蔬菜。

2、增加运动：适当的运动可以帮助降低舒张压，建议进行有氧运动，如散步、慢跑和游泳等。运动能够增强心肺功能，增加血液循环，有助于降低血压。

3、控制情绪：保持良好的心态，避免情绪过度波动，因为情绪波动可能导致血管收缩，进而升高血压。

其次，如果通过调整生活方式无法有效降低舒张压，那么可能需要考虑药物治疗。应在医生指导下选择合适的降压药物进行治疗。这些药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。医生会根据患者的具体情况和血压水平来选择最合适的药物。

最后，保持良好的生活习惯和心态对于防止舒张压再次升高至关重要。戒烟限酒、保持良好的作息时间和充足的睡眠也是降低舒张压的重要措施。此外，要定期进行血压监测，以便及时发现并处理任何异常情况。

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