哺乳期妈妈掉头发很厉害怎么办

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问题详情：哺乳期妈妈掉头发很厉害怎么办？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

哺乳期妈妈掉头发很厉害可能是由于多种原因导致的，例如激素水平变化、营养不良、压力等。以下是一些应对脱发问题的建议：

1、调整饮食：保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如鱼类、蛋类、瘦肉、蔬菜、水果等，有助于改善头发的健康。

2、保持头皮清洁：定期洗头，保持头皮清洁，有助于减少头皮油脂分泌，促进头皮血液循环。

3、适度按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于头发的生长和健康。

4、保持良好心态：避免过度焦虑和压力，保持充足的睡眠和休息，有助于缓解脱发问题。

5、避免刺激性物质：避免使用含刺激性成分的洗发水或护发素，以免加重脱发问题。

6、寻求医疗帮助：如果脱发问题持续严重或伴随其他症状，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生可能会根据具体情况给出相应的诊断和治疗建议。

7、注意药物使用：如果正在服用某些药物，例如抗凝药、避孕药等，可能会加重脱发问题，建议在医生的指导下调整药物使用。

此外，掉发与哺乳期的多种激素水平变化有关，这是一个暂时的生理过程。随着哺乳期的结束和身体的逐渐恢复，掉发问题可能会得到改善。因此，不必过于担忧，保持良好的生活习惯和心态有助于缓解脱发问题。

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