宝宝什么时候能吃盐吃多少才合适
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问题详情：宝宝什么时候能吃盐吃多少才合适？
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黄园园 副主任医师 儿科
吉林大学第一医院三甲
宝宝吃盐的时间及适量摄取的盐分量是依据其年龄和生长发育阶段而定的。
对于一岁以内的宝宝，由于其肾脏功能尚未发育完全，不能食用含盐的食品。此时，母乳和配方奶以及天然食物已经为宝宝提供了足够的钠。在一岁至三岁这个阶段，宝宝可以少量摄取盐，但也需要根据具体情况进行适量控制。此时，家长可以尝试在宝宝的辅食中少量添加盐，但一定要控制用量，建议每日摄入不超过1-2克盐。
对于三岁以上的宝宝，因为日常活动量较大，以及出汗较多，可以适量增加盐的摄取量。但仍然需要注意不要过量摄入盐，一般建议每天不超过3克盐。宝宝的口味是比较敏感的，在饮食上要尽量做到清淡且多元化。如果过早给宝宝吃盐或者过量摄入盐分，可能会增加肾脏负担，并可能养成重口味的习惯，日后患高血压等疾病的风险也会相应增加。因此家长在给宝宝准备食物时，一定要注意控制盐的摄取量。
总的来说，宝宝吃盐的时间和量应该根据年龄和生长发育情况逐渐增加和控制。最好在辅食中添加盐，并根据宝宝情况逐渐调整添加量。宝宝的饮食中应注意适量摄入盐，既要保证充足的营养摄入，又要避免过量摄取盐分对健康造成影响。如果宝宝有任何特殊情况或健康问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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