孩子高度近视吃什么好
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
孩子高度近视，除了接受医生的指导和佩戴适合的眼镜外，合理的饮食也有助于保护眼睛健康。以下是一些对眼睛有益的食物建议：
1、富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜、南瓜等，有助于保护视力，增强眼睛对光线的适应能力。
2、富含维生素C的食物：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C，有助于眼部组织的健康，并促进视网膜的修复。
3、富含钙的食物：如奶制品、豆制品等，有助于眼部肌肉的调节，减轻眼部疲劳。
4、富含蛋白质的食物：鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质，有助于眼部组织的修复和发育。
5、叶黄素和玉米黄素：对眼睛有很好的保护作用，可以帮助减轻眼部氧化应激压力。主要存在于绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、南瓜等蔬果中。
6、坚果类食物：核桃、杏仁等坚果富含维生素E和脂肪酸，对眼睛健康也有一定帮助。
除了饮食调整，孩子还应该保持良好的生活习惯，避免长时间用眼，定期进行眼部休息和运动，以及避免长时间处于光线过强或过弱的环境中。
请注意，虽然食物对眼睛健康有很大的帮助，但如果孩子的近视情况严重或进一步发展，最好还是及时咨询眼科医生，接受专业的治疗和建议。
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