b族维生素的功效与作用

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

B族维生素的功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、帮助神经系统正常运作。维生素B是神经系统中一种重要成分，尤其是对神经系统调节的作用相对较大。有助于维持神经系统正常运作，同时促进人体新陈代谢。

2、促进能量代谢。维生素B有助于促进能量代谢，使身体内的脂肪和蛋白质释放能量。维生素B可以消除疲劳，保持精力充沛。此外，维生素B还可以帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲和头发健康。

3、维持口腔健康。维生素B可以促进口腔粘膜的自我修复能力，帮助治疗口腔溃疡和口腔溃疡后遗留的红肿。特别是对于牙龈出血等疾病有良好的治疗效果。另外，由于维生素B还可以促进毛发的生长，避免脱发和指甲变脆变薄等问题。因此，维生素B对口腔健康也有很好的保护作用。

请注意，过量摄入维生素B可能会引发一些不良反应，因此在使用维生素B补充剂时，建议按照推荐剂量进行补充。同时，维生素B并不是万能的，如果有身体不适的情况，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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