腰后两侧冰凉怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
腰后两侧冰凉可能有以下几种原因：
1、腰肌劳损和腰间椎盘突出可能导致这种症状，伴随风寒会使腰部两侧发冷。在这种情况下，需要及时做好保暖工作，平时也要注意饮食营养平衡，避免过度劳累。此外，长时间的坐姿问题或频繁弯腰也可能导致腰部肌肉出现慢性劳损。平时应保持良好的坐姿，避免长时间久坐或久站，加强体育锻炼，增强肌肉力量。
2、腰部受凉也会导致腰部两侧冰凉的现象，需要观察有无周围末梢血液循环不良。日常生活中需要多吃蔬菜，保持营养均衡。尤其是在秋冬季节要做好保暖工作，以免风寒侵袭造成疼痛不适的症状。可以使用中药中的当归四逆汤配合活血化瘀药物来进行调理，并在日常饮食中适当增加热性的食物，如牛肉、羊肉等，进行体育运动如打太极拳以及养生操也有助于缓解这种症状。必要时还可以通过拔罐以及艾灸等方式来促进恢复。如长期感到腰部冰凉并伴随其他症状时，建议到医院进行检查以明确具体原因。因此建议在秋冬季节及时增减衣物并注意防寒保暖，以防止这种情况的发生。此外加强锻炼也能在一定程度上增强机体的抵抗力并避免寒气入侵的可能。日常生活中可以适当活动一下腰部。总之保护腰部是我们日常生活的重要组成部分不可忽视。如果身体有任何不适请及时就医并寻求专业医疗建议和治疗方案。
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