坐久了腰痛是什么原因引起的

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问题详情：坐久了腰痛是什么原因引起的？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

坐久了腰痛的原因有很多，主要包括以下几点：

1、坐姿问题：不良的坐姿可能导致腰部肌肉的劳损，引发疼痛。比如长时间佝偻腰坐着，可能使得腰背部得不到足够的支撑。长时间保持这样的姿势会导致肌肉僵硬和紧张，进一步造成损伤和疼痛。

2、长时间保持同一姿势：长时间久坐可能导致肌肉僵硬和紧张，从而引发疼痛。长时间维持同一姿势会让肌肉失去平衡，从而导致肌肉疲劳和疼痛。

3、缺乏运动：缺乏运动会导致肌肉力量不足，尤其是腰部肌肉力量薄弱，很难支撑久坐时的压力。当遇到气血凝滞等问题时，可能会导致气血无法流动和濡养腰部肌肉，从而引起腰痛。此外，缺乏运动也可能导致体质下降和肝肾虚弱，进而加重腰痛的症状。

4、久坐疲劳或天气因素：长时间的坐着工作或劳累可能导致腰痛症状加重。同时，寒冷潮湿的天气也可能影响腰部肌肉的正常功能，引发腰痛。

为了缓解腰痛症状，建议保持良好的坐姿习惯，每隔一段时间起身活动一下，加强腰部肌肉锻炼，同时避免久坐疲劳和注意腰部保暖。如果腰痛症状持续加重，建议及时就医进行诊断和治疗。

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