孕后期老是肚子胀便秘怎么办

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问题详情：孕后期老是肚子胀便秘怎么办？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

孕后期肚子胀和便秘是常见的孕期困扰之一，主要是由于子宫增大压迫肠道以及激素变化导致的消化系统功能减缓。以下是一些建议，帮助您缓解这种情况：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和粗粮，有助于改善便秘症状。同时，保持足够的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。

2、适量运动：在孕后期进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和肚子胀的症状。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，养成良好的排便习惯，有助于预防便秘。

4、腹部按摩：顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解肚子胀的症状。

5、益生菌：在医生的指导下，可以适当补充益生菌，有助于调节肠道菌群，改善便秘症状。

6、保持心情舒畅：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪对消化系统产生不良影响。

7、寻求医疗帮助：如果肚子胀和便秘症状持续严重，建议及时就医，寻求医疗帮助，以确保母婴健康。

请注意：在孕后期，由于子宫增大和激素变化，孕妇可能会出现各种不适。如有任何不适或疑虑，建议及时就医，以确保母婴健康。同时，在服用任何药物或补充剂之前，请务必咨询医生的意见。

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