吃糯米饭会发胖吗

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

吃糯米饭是否会导致发胖,这主要取决于摄入量和日常消耗量。

糯米饭主要由糯米制成,含有较多的淀粉和糖分,同时也含有一定的蛋白质、脂肪和维生素等营养成分。如果适量食用,并且日常活动量较大,能够消耗摄入的能量,那么通常不会导致发胖。然而,如果过量食用糯米饭,尤其是长期大量食用,同时日常活动量较小,无法充分消耗摄入的能量,就有可能导致热量堆积,进而转化为脂肪,导致发胖。

因此,要避免发胖,需要注意适量食用糯米饭,并结合日常活动量进行考量。同时,保持均衡的饮食也很重要,多吃蔬菜、水果和全谷类食品,以及保持适当的运动,都有助于控制体重。如果有特殊的健康问题或疑虑,建议咨询医生或营养师的建议。

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