长期不排卵应该怎么调理
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长期不排卵（也称为无排卵或不规律排卵）可能是由多种原因引起的，包括多囊卵巢综合症、甲状腺功能异常、高泌乳素血症、应激、极度的体重增加或减轻等。针对这一问题，调理方法主要包括以下几个方面：
1、生活方式调整：
保持健康饮食，确保摄入足够的营养物质，特别是维生素和矿物质。
保持适量运动，有助于维持健康体重和改善身体机能。
减少压力，学会通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来放松身心。
2、体重管理：保持体重在健康的范围内。肥胖或体重过轻都可能影响排卵功能。如有必要，可寻求专业营养师或医生的帮助进行健康减重或增重。
3、规律作息：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间。
4、寻求医疗帮助：如果长时间未能自然排卵，建议寻求医生的帮助。医生可能会进行一系列检查以确定原因，并根据具体情况制定治疗方案。可能的治疗方法包括药物治疗（如使用促排卵药物）和手术治疗（如针对某些特定疾病的治疗）。
5、心理调适：长期不排卵可能带来心理压力，建议及时进行心理疏导，保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。
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